入冬以后，气温变化明显，心脑血管疾病也进入高发期。医生提醒，老年人以及有相关病史的群体应加强防范。

为何冬季心脑血管疾病多发？广安市中医医院心血管内科副主任医师兰泽生说，冬季天气寒冷特别是早晚温差较大，受凉、温度骤变都可能造成身体应激状态变化，可导致血管收缩痉挛、血压升高、斑块脱落等，从而造成脑出血、心梗等疾病发作。此外，在冬季，人们为了抵御寒冷往往会更倾向于高热量的食物，这也会导致血压指标及血脂相应升高，增加心脑血管发病的危险。

医生提醒，对于免疫力和抵抗力较差的老年人来说，在冬季一定要做好预防措施，一旦出现胸闷、气短等症状，应及时到医院就医。此外，当前心脑血管疾病呈低龄化趋势，市民应引起重视。“饮食的因素可能是主要的，一些高脂肪的饮食。还有一些就是我们的情绪、社会的高节奏，也有一定的关系。”兰泽生建议，老年人、心脑血管病患者及高危人群在冬季要加强保暖、避免骤冷骤热和过早外出晨练、注意预防感冒。在饮食方面要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的豆制品、蛋类及鱼虾类食物。“减少一些高热量食物的摄入，特别是有心脑血管疾病的一些人，高脂肪的一些食物要尽量减少。在锻炼的时候，还是要注意寒冷天气、雾霾这些影响，尽量稍微晚一点 参加体育活动。”

心脑血管疾病受气候、饮食、情绪、作息等多方面因素的影响，在这个寒冷的冬天，大家要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当运动，远离心脑血管疾病的困扰。（熊晓康 段鑫涛 李立）